sempre se sentiu como uma fraude no trabalho? Como se a qualquer momento, todo mundo perceberá que você blefou para sua posição atual?
Esse fenômeno é conhecido como síndrome do impostor, e mesmo aqueles que estão no topo de seu jogo profissional sentem. Emma Watson admitiu recentemente que está desconfortável elogios porque se sente como um impostor, e Rénee Zellweger e Kate Winslet também reconheceram sentimentos semelhantes.
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Pesquisas sobre síndrome de impostor mostram que é caracterizada por sentimentos de ansiedade – pensando que você não é tão talentoso quanto os outros acreditam, que seu sucesso se deve à sorte e que um dia em breve sua falta de capacidade será exposto na frente de todos .
Uma pesquisa descobriu que as estudantes do sexo feminino têm muito menos probabilidade de se descrever como “corajoso” em comparação com seus colegas do sexo masculino, Camisola SS Lazio com outra pesquisa descobrindo que meninas e jovens se sentem menos confiantes em entrar no local de trabalho. Embora seja sem dúvida muito mais famoso em mulheres e meninas, vale a pena notar que pesquisas recentes [PDF] sugerem que essa mentalidade é encontrada em ambos os sexos. Então, como podemos ajudar nossos alunos a se livrar da síndrome do impostor e a realizar seu potencial? Não sabemos exatamente o que causa isso, mas as pressões do perfeccionismo, sempre aumentando as comparações sociais e uma preocupação de fracasso contribuir. Depois de administrar workshops em muitas escolas, vimos que essas preocupações são experimentadas pelos alunos de cima a baixo do país.
Atributo sucessos a fatores internos
Como alguém descreve seus sucessos pode impactar como pensará, se sentirá e se comportará no futuro. Os psicólogos chamam isso de nosso estilo explicativo. Por exemplo, um aluno que qualidades de uma boa nota de exame para fatores externos, como “foi um exame fácil” ou “tive sorte”, é improvável que obtenha muita confiança do resultado (como é destacado deles).
Considerando que, se pudermos incentivar os alunos a qualidade parte de seu sucesso com fatores internos, como “eu revisei lotes” e “Eu reagi calmamente após a primeira pergunta difícil”, então eles sentirão um maior senso de controle e certeza quando se deparam com situações no futuro.
Desencorajar comparações com outras pessoas
Pesquisas sugerem que o ambiente que os professores criam pode impactar substancialmente se um aluno vê um exame como uma oportunidade para ver o quanto eles aprenderam ou como uma oportunidade para comparar e se contrastar com seus colegas. Quando se refere à motivação, o primeiro é muito mais estável e o último muito mais estressante.
Como disse a lenda olímpica, Sir Steve Redgrave, uma vez: “Nem todos podem ser um medalhista de ouro olímpico, nem todos podem ser os melhores Camisola Barcelona em seu campo. É tudo sobre os melhores pessoais. Admiro pessoas que podem se esforçar e se dirigir para obter o nível mais alto que podem ser. ”
Lembre -lhes que eles são um trabalho em andamento
Se os alunos souberem que são um trabalho em andamento e não o produto acabado, reduz algumas das pressões associadas à síndrome do impostor. Agora sabemos que o cérebro adolescente funciona de maneira diferente para os adultos. Nos anos Camisola Schalke 04 adolescentes, o cérebro passa por uma série de mudanças. Uma delas é chamada de poda sináptica, que descreve como as células cerebrais se formam, se conectam e se fortalecem durante a adolescência e descreve em parte por que os adolescentes têm uma visão diferente sobre risco, autocontrole e pressão dos colegas (para citar apenas alguns).
Como o cérebro está mudando e desenvolvendo regularmente, erros e contratempos são simplesmente parte do processo de tentativa e erro que é inevitável nesta fase de desenvolvimento. Se os alunos podem aceitar essa verdade, seus contratempos não são vistos como prova de que são um impostor, mas que são um projeto em andamento. Isso fornecerá uma base muito mais estável para aprender.
ensine -os a falhar melhor
Há uma preocupação entre alguns de que a geração do milênio foi embrulhada em algodão, indicando que têm menos experiência de falhas. Como resultado, quando experimentam decepções, eles têm uma base de experiência mais estreita para se basear em como responder. Há evidências crescentes que sugerem que, se enquadrado corretamente, a falha pode ajudar a desenvolver características psicológicas cruciais, como motivação, resiliência, empatia e metacognição.
Não queremos necessariamente que eles falhem mais, mas seria prudente mostrar a eles como falhar melhor. Encontre todas as nossas idéias para obter uma melhor visão de fracasso neste blog. As idéias incluem procurar e usar feedback, refletindo sobre o que fizeram bem e o que também fariam de maneira diferente na próxima vez, além de dar um passo atrás para que possam ver o quadro geral. Uma vez equipado com a capacidade de falhar melhor, será muito mais fácil se livrar da síndrome do impostor.
Este post foi publicado originalmente no The Guardian em 21 de fevereiro de 2017. Clique aqui para lê -lo.