Aumente seu nível de motivação intrínseca
Você perdeu sua motivação no meio de uma longa temporada?
Você já se perguntou o que poderia fazer para ter uma motivação mais alta?
Provavelmente houve momentos em que você teve problemas em ficar empolgado para uma competição ou pressionar com Camisola CF Monterrey a labuta de treinamento.
Quando sua temporada terminou, você pode ter direcionado para a falta de motivação como causa de uma temporada sub-par.
O que precisamente é a motivação?
A motivação é o processo mental que inicia, sustenta ou guia os hábitos de um atleta (treinamento, abordagem da concorrência, gerenciamento de adversidades, desempenho).
Existem dois tipos de motivação nos esportes: motivação intrínseca e motivação extrínseca.
A motivação intrínseca refere -se a hábitos atléticos que são impulsionados por benefícios interiores ou pessoalmente significativos (oportunidades de explorar, aprender e atualizar o potencial).
Atletas intrinsecamente inspirados participam do esporte por razões como: o prazer de praticar seu esporte, a dificuldade da competição, além de atingir novos níveis pessoais, melhoria de habilidades, exploração de potencial etc.
Atletas intrinsecamente inspirados geralmente Camisola Sporting CP se concentram no aprimoramento das habilidades, bem como em seu crescimento como atletas.
A motivação extrínseca refere -se a hábitos atléticos voltados para obter benefícios externos ou para evitar a punição.
Atletas extrinesicamente inspirados participam do esporte por motivos como benefícios externos (troféus, bolsas de estudos, atenção da mídia, elogios) ou para evitar consequências desfavoráveis (sendo bancada, desvantagem do treinador, desaprovação dos pais).
Atletas extrinesicamente inspirados tendem a se concentrar nos resultados de concursos atléticos.
Que tipo de recompensa é melhor, intrínseca ou extrínseca?
Os benefícios extrínsecos são um elemento essencial em esportes competitivos. Você pode imaginar futebol especializado sem um Super Bowl? Ou se livrar da ESPN para reduzir o interesse público que os atletas recebem? Ou mesmo, se as bolsas de estudo atléticas não fossem mais oferecidas por programas universitários?
As recompensas extrínsecas, quando utilizadas corretamente, podem ser vantajosas para os atletas.
No entanto, o uso excessivo ou o excesso de foco em benefícios extrínsecos pode realmente desmotivá-lo e afetar negativamente seu desempenho.
Quando sua principal motivação é extrínseca, você pode sentir uma quantidade maior de pressão competitiva e de ansiedade, comparar-se desfavoravelmente com outros atletas, desvaloriza sua autoestima, descubra difícil oferecer com o fracasso ou ver seu esporte mais como “trabalho “Do que um” jogo “.
Idealmente, você quer que a maioria da sua motivação seja intrínseca.
Se você aumentar seu nível de motivação intrínseca, estará muito melhor equipado para se concentrar no presente. Você poderá preservar um nível consistente de motivação com o programa da temporada.
Você ficará mais focado durante a prática. Você experimentará menos estresse quando os erros forem cometidos. Você será mais positivo, assim como vai gostar mais de praticar seu esporte.
Portanto, você pode aprimorar muito seu desempenho e experiência em campo, selecionando estratégias de motivação mais eficientes.
Experimente estas dicas para aumentar seu nível de motivação intrínseca:
Dica #1: Produza objetivos pessoalmente significativos e objetivos de desempenho. Dificuldade em aprimorar um elemento de desempenho cada método ou sessão de treinamento (técnica, condicionamento, habilidade física ou habilidade mental).
Dica #2: participe de esportes pelos motivos certos – porque você gosta de competir! Vá atrás do que você deseja perseguir. Retire de volta gerenciar sua vida atlética!
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