exatamente como jogar bem quando se sentir desagradável
Sua experiência de desempenho quando você não está “ligada”, você se sente desconfortável ou não tem seu jogo “A” naquele dia?
Você luta para permanecer positivo e mudar a competição se o seu jogo estiver desligado ou a competição for forte?
Eu geralmente trabalho com os perfeccionistas que têm dificuldade em permanecer compostos quando seus jogos não são tanto quanto os padrões auto-impostos.
Eles não apenas querem vencer, mas querem que seu desempenho pareça ótimo e se sinta ótimo ao mesmo tempo. Se eles não realizarem quase perfeição, perdem o impulso, recebem dúvidas e acabaram sendo rapidamente frustradas.
Por que os perfeccionistas lutam
Os atletas que são perfeccionistas por natureza também lutam para realizar a tarefa quando não se sentem melhor ou não estão na área.
Por exemplo, entendo que os jogadores de basquete que sentem falta de chutes no início do jogo, assim como param de atirar por se preocuparem com a falta de muito mais tiros. Não acredito que Michael Jordan tenha acreditado dessa maneira … ele continuou atirando, bem como acreditar que o próximo tiro entraria!
Da mesma forma, entendo que os golfistas que lutam para completar a rodada quando não têm seu jogo “A”. A confiança é jogada pela janela quando a rodada não vai de acordo com o plano ou nas primeiras indicações de fotos marginais.
Da mesma forma, lidei com um motorista da NASCAR que se autodestruiu quando ele ou sua equipe cometeram um erro no início da corrida. Ele estava tão distraído em acreditar “o que há de errado conosco” que ele poderia não se ajustar.
O que é típico entre todos esses cenários? Se um atleta ou equipe não estiver preparado para triturá -lo ou fazer ajustes, ele terá um pouco de possibilidade de ganhar ou ter um bom desempenho.
Por que fazer ajustes faz parte de ser psicologicamente difícil
Acredito que uma indicação de um atleta psicologicamente difícil é a capacidade de improvisar e fazer ajustes quando você não tem seu melhor jogo naquele dia. Você pode não reconhecer que é impossível jogar na zona ou perto da sua blusa todos os dias.
Nem todo atleta tem a mentalidade de jogar bem quando se sente desconfortável. Emoções desfavoráveis, além de questionar interferir na realização da tarefa.
Como você obtém o máximo proveito do seu desempenho quando se sente desconfortável?
Como você troca quando você não tem seu jogo “A”?
Três técnicas de jogo mental para ajudá -lo a ajustar
1. Prepare -se psicologicamente antes da concorrência para qualquer coisa que possa acontecer. Você deve entender que a concorrência nem sempre é de acordo com o plano.
2. Planeje o melhor cenário, no entanto, também prepare -se para a verdade que você pode exigir para improvisar ou se adaptar. Eu gosto dos meus estagiários para serem preparados psicologicamente, para que possam fazer qualquer tipo de ajuste, além de lidar com qualquer tipo de adversidade.
3. Se você cometer um erro, aceite -o, bem como reorientar rapidamente o jogo. Pergunte a si mesmo: “O que é essencial para se concentrar melhor agora”. Que o passado esteja no passado.
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Manter -se composto após erros, quando você está atrasado ou não jogando o seu melhor, é imperativo ser um excelente atleta.
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O que nossos estagiários estão dizendo?
“UAU!!! Que semana eu tive. Consegui realizar uma confiança que permitia que meu estilo irradie – não mais entrando na arena, mantendo a aparência ou a sensação de “cervos nos faróis”. Parei de me avaliar enquanto estava me Camisola FC Tokyo apresentando, assim como realmente deixei a arena depois que meus padrões parecem ter experimentado muita diversão. Agradeça muito a você. ”
~ Julia Dreyer, campeã nacional equestre
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D Você tem uma auto-imagem desfavorável de si mesmo como um atleta que sufoca a confiança?
Não importa positivo que você tente ser, você não consegue abalar a pergunta que corre em sua cabeça quando você avaliar sua concorrência?
Você se identificou como um perdedor, um atleta mais próximo ou medíocre, bem como esses rótulos o mantêm preso em uma rotina de autopiedade e indecisão?
Se você temnullnull