multi-tasking é um mito. Isso não existe.
Para coisas que exigem nosso esforço e concentração conscientes, é praticamente impossível fazer duas coisas ao mesmo tempo. Quando muitas pessoas pensam que estão multitarefas, elas estão mudando rapidamente de uma tarefa para outra. Mas essa mudança leva tempo, esforço e energia.
A pesquisa descobriu que a multitarefa pode causar uma diminuição de 40% na produtividade. No entanto, parece haver uma crença arraigada na sociedade de que a multitarefa é uma boa estratégia. Então, por que é ruim fazer várias tarefas?
Oficina de estudantes de treinamento de concentração de livros
A multitarefa causa erros
A pesquisa mostrou que, quando as pessoas tentam fazer tarefas, elas ficam distraídas e, consequentemente, cometem muito mais erros. Em um estudo em particular, 300 alunos foram avaliados para ver o impacto que breves distrações tiveram sobre seu desempenho. Os pesquisadores descobriram que, quando a interrupção durou apenas 2,8 segundos, o número de erros cometidos na tarefa do computador dobrou. Quando a interrupção durou apenas 4,4 segundos, os erros quadruplicaram.
Mais preocupante, outras pesquisas mostraram que a multitarefa pode causar erros fatais, pois os motoristas que olhavam para o telefone tinham duas vezes mais chances de perder sinais de parada. Claramente, dividir nosso foco resulta em desviarmos os olhos da bola.
A multitarefa reduz a produtividade
A multitarefa pode perder tempo e diminuir a produtividade. Em um estudo, os jovens adultos foram obrigados a alternar entre diferentes tarefas, como resolver problemas de matemática ou classificar diferentes objetos. Os pesquisadores descobriram que todos os participantes perderam tempo quando precisavam mudar de uma tarefa para outra, com esse aumento de tempo maior quando as tarefas eram muito mais complexas ou desconhecidas. Isso pode ocorrer porque leva tempo para o cérebro desligar as diretrizes cognitivas associadas a uma tarefa e ligar para as associadas a outra.
A multitarefa aumenta o estresse
Em um estudo inteligente, os participantes receberam vários e -mails para responder o mais rápido, correto e educadamente possível. Os pesquisadores queriam comparar duas condições; Um em que os participantes tiveram que responder imediatamente a um supervisor que os interrompeu e outro onde as pessoas poderiam se concentrar apenas em responder aos e -mails. Quando os participantes tiveram que fazer várias tarefas, eles experimentaram níveis mais altos de tensão e decepção e se sentiram sob maior pressão de tempo.
A multitarefa reduz as habilidades cognitivas
As pesquisas descobriram que os participantes que fizeram várias tarefas durante uma tarefa cognitiva mostraram um declínio no desempenho que era comparável aos do estudo que ficaram acordados a noite toda. Da mesma forma, verificou -se que a mera presença de um telefone celular (colocando -o em uma mesa ao lado do participante) foi suficiente para causar um declínio no desempenho em uma variedade de tarefas cognitivas.
Outras pesquisas demonstraram surpreendentemente que aqueles que freqüentemente multiamas são os piores e mostram o maior declínio nas habilidades cognitivas. Quando os participantes receberam uma gama de formas coloridas e solicitadas a se lembrar da posição de alguns e desconsiderar outros, aqueles que frequentemente multitarveram foram considerados muito mais facilmente distraídos, incapazes de filtrar informações irrelevantes e menos propensos a se lembrar do que tinham visto.
Habilidades multitarefas são normalmente superestimadas
Pesquisas descobriram que os indivíduos normalmente com várias tarefas porque acreditam que são bons nisso. Em um estudo recente de 310 alunos, verificou-se que 70% acreditavam que eles estavam acima da média nas habilidades multitarefas. Aqueles que acreditam erroneamente que Camisola Palmeiras devem fazer várias tarefas porque são bons nisso são tipicamente aqueles que muitos são Camisola Urawa Red Diamonds inadequados para realizá-lo e muito mais propensos a mostrar altos níveis de comportamento impulsivo.
Pensamento final
Pesquisas sugerem que a multitarefa é uma técnica ineficiente, pois faz com que os indivíduos cometem erros, causam estresse, reduz as habilidades cognitivas Camisola Japonesa e dificulta a produtividade. Se a precisão for importante, é melhor fazer uma coisa, terminar e iniciar outra.