O que você pode controlar?
Eu trabalho muito com atletas na idéia “Concentre -se no que você pode controlar, não no que não pode controlar”. Isso significa que você deseja se concentrar apenas no que pode gerenciar ao executar.
Os atletas se distraem quando se concentram em circunstâncias que estão fora de seu controle direto.
Você (ou seus atletas) pode se concentrar nesses fatores incontroláveis:
-Bad oficiando
-Condições climáticas do piloto
-Difticult Campo, curso, gelo ou condições do tribunal
-Eu outro comportamento dos concorrentes
-Que está nas arquibancadas
-Opponentes que estão traindo
Estou trabalhando com um atleta agora que se concentra muito bem em seu tempo de jogo e quando o treinador o colocará no jogo.
Ele pode gerenciar quando entra no jogo? Não. Ele se preocupa com isso à margem? Sim.
Se ele se preocupa com isso à margem, ele não está completamente preparado para fazer o seu melhor quando tiver a possibilidade de entrar no jogo – assim como ele entrará no jogo em algum momento.
Quando você se concentra muito nas circunstâncias fora do seu controle direto, fica distraído pelo menos tão bem quanto até frustrado.
Na realidade, as únicas coisas que você pode gerenciar são sua reação e sua resposta a coisas que ocorrem a você.
Você pode pagar juros exatamente como é uma circunstância injusta ou pode deixar de lado o que não consegue gerenciar e se concentrar nas coisas que você pode fazer para aprimorar sua situação.
No beisebol, se você atacar desde uma zona de ataque apertada, poderá optar por ficar frustrado ou voltar ao jogo, além de se concentrar no seu próximo at-batente…
No tênis, se a condição climática estiver amargamente fria durante uma partida, você poderá optar por ficar chateado ou se concentrar no seu saque ou voleio.
No hóquei, se você receber uma cobrança que acredita ser injusta, pode ficar chateado com o Camisola Atalanta BC juiz ou tentar voltar sua mente ao jogo.
Como você lida com coisas além do seu gerenciamento é uma questão de foco … você pode selecionar deixar isso distraí -lo ou você pode selecionar para se concentrar exatamente como responde a essa circunstância.
O que você pode controlar?
Antes de descobrir exatamente como se concentrar em controlar o controlável, você exige entender as coisas que pode e também não pode controlar.
Faça uma lista de todas as coisas fora do seu gerenciamento direto, incluindo clima, condições de jogo, outras pessoas etc.
Considere circunstâncias que podem acontecer em sua vida pessoal, treinamento, competições e outros eventos que estão fora do seu controle direto.
Em seguida, comece a acreditar exatamente em como você pode responder a essas circunstâncias de uma maneira mais eficiente.
Como você pode ver essas situações? Você pode fazer alguma coisa sobre essas circunstâncias?
Em seguida, reorie -se no jogo quando você se descobrir fornecendo energia mental para essas coisas fora do seu controle.
Envolva -se com a chamada. Concentre -se no próximo ponto. Reorientar -se em suas táticas ou estratégia.
Ao não fornecer energia a circunstâncias incontroláveis, você concentrará seu interesse nas dicas de desempenho importantes para o seu jogo.
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